冬季气候干燥，不想招惹上咽炎，这5件事要记牢！

冬季气候干燥

小心被咽炎“盯上”

入冬气候变得干燥，气温下降明显

干冷容易刺激咽喉

使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵袭

从而诱发炎症

咽炎进入高发期

咽干、咽痒、咽痛……

吃不下，睡不香，真是太难受了

咽炎苦不堪言，5招有效预防

咽炎是咽部黏膜的炎性病变，分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎的主要病因包括病毒感染、细菌感染、环境因素。慢性咽炎主要病因为急性咽炎反复发作。此外，烟酒刺激、各种上呼吸道的慢性炎症等也可引发慢性咽炎。秋季咽炎高发，做好以下五点，能有效预防。

一多喝水

多喝水，可以有效地润滑喉咙，减少喉咙受到干燥和刺激的可能性，有助于预防咽炎的发生。

二保持室内空气湿润

冬季气候干燥，容易导致咽喉干燥、疼痛，可以使用加湿器来增加室内湿度，减少干燥对喉咙的刺激。

三保暖防感冒

冬季气温低，容易受凉感冒，进而引发咽炎。要做好保暖，出门可以佩戴口罩，减轻冷空气及粉尘等物质对咽喉的刺激。

四加强体育锻炼

体育锻炼可以提高人体的抗病能力，有效预防咽炎的发生。跑步、打球、登山、跳舞等，都是很好的选择。

五合理饮食

咽喉是食物的“必经之路”，冬季干燥，频繁食用辛辣刺激性食物，可能出现咽干、咽痛等症状，甚至引发咽炎。饮食要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。

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部分资料来源 |光明网

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